[...] środek w stosunku skutków ubocznych do efektów. Stosuję Mk od ponad 2 lat jako bazę, nie biorę sterydów i trzymam bardzo przyzwoitą formę zbliżoną do sterydowej Obecnie nie wyobrażam sobie treningu bez Mk i już wszelkie przerwy wykluczam, pocisnę na tym wiele wiele lat Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-07-03 19:25:51 Ile bierzesz tego Mk?
Jak dlugo z Waszego doswiadczenia mozna brac Cardaryne bez przerw? Gdzies czytalem zeby za dlugo nie ciagnac bez przerwy. Ja zawsze max 2 miechy ale chcialbym pociagnac dluzej ,tak ze 3 -4 . Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-11-02 16:59:12 łodziak albo przemo chyba tu pisał, ale pewien nie jestem, że bierze już 3 lata non stop. Zmieniony [...]
[...] czyli zapalenie pochewek sciegna w kciuku teraz od 3 miesięcy lewy łokieć daje o sobie znać odstawiłem pbc na razie i dałem oste plus ćwiczenia i jest poprawa (miałem 2 tyg przerwy od trg) to moze i też to wpłynęło dodatnio ale cwicze od kilku dni i jest zdecydowanie lepiej osta leci ok 4-5 tyg Ale czy FIZJO zrobił Ci konkretnie zabieg o nazwie [...]
[...] czyli zapalenie pochewek sciegna w kciuku teraz od 3 miesięcy lewy łokieć daje o sobie znać odstawiłem pbc na razie i dałem oste plus ćwiczenia i jest poprawa (miałem 2 tyg przerwy od trg) to moze i też to wpłynęło dodatnio ale cwicze od kilku dni i jest zdecydowanie lepiej osta leci ok 4-5 tyg Ale czy FIZJO zrobił Ci konkretnie zabieg o nazwie [...]
[...] czyli zapalenie pochewek sciegna w kciuku teraz od 3 miesięcy lewy łokieć daje o sobie znać odstawiłem pbc na razie i dałem oste plus ćwiczenia i jest poprawa (miałem 2 tyg przerwy od trg) to moze i też to wpłynęło dodatnio ale cwicze od kilku dni i jest zdecydowanie lepiej osta leci ok 4-5 tyg Ale czy FIZJO zrobił Ci konkretnie zabieg o nazwie [...]
[...] wiele więcej więc to nie jest przypadek teraz nie biore juz z 5-ty dzień i apetyt mniejszy , trzeba przyznać apetyt strasznie podkręca Kurde, jestem aktualnie w trakcie przerwy od MK677 bo jechałem już 5 miesięcy i zaczynam doceniać podkręcony apetyt. Na MK mimo, że nie czułem żadnych napadów głodu, i wydawało mi się że MK677 pod tym kątem [...]
[...] mk677 po tym kątem robi jednak swoje .. bez problemu i mnie pewnego dnia wlecialo ponad 5 tys kalorii to taki nabity chodzilem ze ... }:-( Kurde, jestem aktualnie w trakcie przerwy od MK677 bo jechałem już 5 miesięcy i zaczynam doceniać podkręcony apetyt. Na MK mimo, że nie czułem żadnych napadów głodu, i wydawało mi się że MK677 pod tym kątem [...]
Największy moim zdaniem błąd to od razu po zawodach robić 2-3tyg przerwy od treningu i zielone światło do jedzenia. Prawda taka że jak ktoś konczy sezon to nawet jak nie bedzie sie obżerał to zawsze będzie jadł nieco luźnie, od czasu do czasu coś wpadnie, sobie pozwoli, nie bedzie liczyć. Masz niski bf, wiec masz wysoko wrazliwosc na insulinę, [...]
[...] na szejka i pomarańczkę, żeby tylko cokolwiek do żołądka na szybko wepchać. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, przysiady z cc po 3 serie 12-15 powtorzen, 30sek przerwy Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko R: 15x 20 kg; 15x25kg, 10x27,5kg, 9x27,5kg, 9x25kg kiepsko jakoś, ale nie chciałam ściągać obciążenia, [...]
[...] wyciskanie suwnicy nogi wyzej 2x25 2x50 2. uginanie nog 2x 25 2x50 3. duck walk (chodzenie w przykucu ) 1x100 kroków 4. pompki 2x10-15 Dzień 4 1. Obwód 1 x 3 (przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem) a. przysiad x25 b. b. wypady x12 na noge c. wypad z przskokiem x12 na noge d. przysiad z wyskokiem x12 2. Obwód 2 x3 (15 [...]
[...] 2 razy tyle powt Niedziela nieparzysta: -przysiady przednie (jak bary) -martwy ciag (zaleznie od nastroju, nie wiecej jak 5 powt) -lydki na jednej nodze staly ciezar bez przerwy: 1,1,2,2,3,3,4,4,5,5,6,6,7,7,....19,19,20,20 -na koniec moga byc jakies ciezkie uginania nog... Niedziela parzysta: (jak bary) -martwy ciag (jak bary) -przysiady [...]
night: No tak, czyli to jeszcze trudniejsze i bardziej złożone niż się wydaje ;P PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej, wywar z serc /SFD/Images/2016/3/5/3ed9cffecbc34499a7531232a52de88d.jpg Niejako „powtórzyłam” trening z piątku, bo tamten [...]
[...] trzymaniem się przerw , jeśli nie dasz rady to złap oddech ale w miarę zapoznania się z treningiem , starałabym się do nich stosować . Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. wchodzenie na box/ławkę 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy szeroko 3x 12-15 90sek przerwy 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek [...]
[...] nawet na super serie ze sciaganiem drazka, by te plecy jednak przetrenowac. Nolose i poprosze aktyalne zdjecia sylwetki, ok? moja propozycja: 1. Martwy ciąg 3x8-10 60sek przerwy 2a. HT 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie sztangielek na klatke skos góra 3x 12-15 90sek przerwy 3. wykroki 3x 8-10 60 sek 4. ściąganie drążka górnego do klatki [...]
[...] nawet na super serie ze sciaganiem drazka, by te plecy jednak przetrenowac. Nolose i poprosze aktyalne zdjecia sylwetki, ok? moja propozycja: 1. Martwy ciąg 3x8-10 60sek przerwy 2a. HT 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie sztangielek na klatke skos góra 3x 12-15 90sek przerwy 3. wykroki 3x 8-10 60 sek 4. ściąganie drążka górnego do klatki [...]
[...] miałam jak inaczej. (I jak widać, jakoś przy tym nie dobijam do 1900…) /SFD/Images/2016/10/9/f70c0d902b6245ceabfbc5d9b2d1cca3.jpg Dzień 1. 1. Martwy ciąg 3x8-10 60sek. przerwy – robię więcej, koło 3min. @-) (R:35x15/45x12) 60x10/x10/x10 120s/240s/90s/120s (R:35x15/45x10) 55x10/60x10/65x10 +180s @-) (R:40x12/50x12) 60x10/65x6/x6 [...]
[...] 50min./50min./55min. W MC słabo: wcześniej niż zwykle czułam przedramiona (chwyt), no i w sumie nie zrobiłam jednej serii… Ale za to trochę krótsze przerwy, to tak na plus. I taka zła rzecz: mam nadzieję, że to nic takiego/przypadek/wydawało mi się, ale chyba z kolanami nie było zbyt dobrze, tzn. jak schodziłam, to [...]
[...] 115,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Domsy po nogach okropne a będzie jeszcze gorzej... Czuję się jakbym pierwszy raz w życiu był po treningu nóg, nigdy więcej takiej długiej przerwy od ich treningu xD No ale dzisiaj klatka i symbolicznie bok barku i triceps. Trenig spoko, siłowo powiedziałbym że w miejscu, zacząłem kombinowac i dodawać serii no [...]